私のモチベーションの上げ方

今回は私がやってるモチベーションの上げ方をまとめました。

今週のお題「わたしのモチベーションを上げるもの」

そもそもモチベーションって？

お腹が空いていると御飯が食べるのがモチベーション。

お腹いっぱいでも勿体ないので全部食べるのがやる気になります。

やる気と違ってコンディション（その時の心身の調子）だけでなく、

その行動を行う動機が必要になるんです。

掛け算のようにモチベーションがゼロだと、

やる気がいくらあっても動けないのです。

モチベーションの上げ方

次の行動の為に時間制限をつける

「この行動の間に～を終わらせる」の「～」に、

面倒な行動を入れるのがポイントです。

頑張った自分へのご褒美というものは、

頑張らなくても手に入れようとすれば手に入る場合、

あまり効果がないのでお勧めできません（当社比）

リアルタイム依存のもので行うことがおすすめです。

例１「ＦＧＯのスタミナ回復まで～分あるからその間掃除しよう」

例２「遠征に出したから帰ってくるまで～やろう」

例３「放送始まるまであと一時間！禊しよう」

とくに「禊」の概念を利用するのはおすすめです。

グッズの開封前、ガチャを回す前、チケット争奪戦前日。

身体の汚れを落とすために風呂や歯磨き、

雑念を取り払う為にやることを片付けておくなど、

日常活動へのモチベーションをあげやすくなりますよ。